Сколиоз- Симптомы, степени тяжести и формы: Методы лечения и Как вылечить сколиоз в домашних условиях? +Видео

sustav1-pod-zag1

Искривление позвоночникаСколиоз – это искривление позвоночника, данная патология является наиболее распространенной среди людей различного возраста. Многие не уделяют данной проблеме должного внимания, что является ошибочным.

Сколиоз, симптомы, характеристика патологии

Зачастую сколиоз начинает развиваться еще в раннем, детском возрасте. Сначала, он не приносит какого либо дискомфорта, но со временем сколиоз, только прогрессирует. И через несколько лет может проявиться с более серьезными осложнениями.

Сколиоз относят к деформации позвоночника, на протяжении роста и развития человека.

Сколиоз классифицируется;

  • Что такое сколиоз?врожденный;
  • приобретенный.

Врожденный сколиоз, является патологией внутриутробного развития и вылечить его в домашних условиях не является возможным.

Приобретенный сколиоз, чаще всего развивается в детском возрасте, но и поддается лечению в домашних условиях у детей гораздо легче, чем у взрослых. Это обусловлено эластичность костных тканей в раннем возрасте.

Симптомы сколиоза 

Существует ряд характеристик, по которым можно выявить болезнь в домашних условиях:

  1. Симптоматика сколиозаОдно плечо расположено выше относительно другого, нет прямой линии;
  2. Наклонившись вперед, визуально просматривается искривление позвоночника;
  3. Разное расстояние у одной и другой лопатки, относительно позвоночника;
  4. В положении стоя, расстояние между рукой и талией с одной стороны и с другой стороны, визуально отличаются;
  5.  Изменение походки, грудной клетки, боли в спине, характеризуют более запущенные виды сколиоза.

Степени сколиоза

Существует 4 степени сколиоза, которые классифицируется по степени тяжести:

Степени сколиозаПервая степень — имеет искривление до 10 градусов, и наиболее легко поддается лечению, как после 30, так и у детей, подростков. Прибегают, в основном к лечебной гимнастики, массаж, плаванье

Вторая степень — искривление колеблется в пределах 11 — 25 градусов, лечение проводят в течении более длительного периода с помощью стандартных процедур, а так же предусмотрена фиксация позвоночника, с помощью корсета.

Третья степень — может иметь угол деформации до 50 градусов, при которой могут назначать, помимо стандартных процедур и корсета, физиопроцедуры, вытяжку позвоночник

Четвертая степень — угол искривления более 50 градусов, могут назначить хирургическое лечение.

Формы сколиоза

Формы сколиозаПо форме искривления позвоночника различают сколиозы:

  • С-образный (дугообразный, угол искривления находится в грудном отделе);
  • S-образный (деформация происходит в двух отделах, в обе стороны);
  • Z-образный ( искривление происходит в трех отделах, является самым сложным).

Лечение сколиоза в домашних условиях

Важно понимать, что регулярная лечебная физкультура, правильные упражнения в домашних условиях, помогут избавиться от сколиоза первой и второй степени!

При более прогрессирующей болезни, подобные упражнения, в комплексе с основным лечением, ускорят процесс выздоровления.

Врачи рекомендуют и настаивают на регулярной гимнастике при сколиозе!

Гимнастику различают по степени сложности, в зависимости от степени и формы.  Полезными будут позиции для спины, направленные на привыкание правильного положения  позвоночника, относительно мышц и связок.

Существует ряд универсальных упражнений и позиций, для выравнивания позвоночника, при различных искривлениях:

Упражнение 1. В положении сидя на стуле, возьмите палку, длинна которой, слегка превышает ширину ваших плеч, заведите за голову и зафиксируйте на плечах. Спину и шею держать ровно, оставаться в таком положении нужно 10-15 минут, выполнить 2 подхода.

Упражнение 2. Постараться максимально прижать голову, плечи и пятки к стене, в положении стоя, продержаться 10-15 минут.

Упражнения для лечения сколиозаУпражнение 3. Стоя на полу, поставьте ноги на ширине плеч, выполните круговые движения локтями вперед и назад, зафиксировав при этом кисти на плечах. Выполняйте 10-15 раз по 2-3 подхода.

Упражнение 4. Лежа на животе, вытяните руки вперед и попытайтесь одновременно оторвать от пола руки и ноги, задерживаясь в таком положении. Повторите 15 раз по 2-3 подхода.

Упражнение 5. Упражнение «кошка». Станьте на четвереньки, медленно прогибаем спину во внутреннее и внешнее положение. Повторите 10 раз.

Упражнение 6. Лягте на спину, вытянув руки вдоль тела. На вдохе поднимите руки за голову, касаясь ладошками пола, на выдохе принимаем исходную позицию. Повторите упражнение 10-15 раз, выполняя движения медленно, плавно.

Упражнение 7. Лежа на спине, вытянув руки вдоль тела, поднимите одну ногу и согните ее в колене .Не опуская ногу, поднимите к ней вторую, задержитесь в таком положении несколько секунд. Поочередно медленно опустите ноги. Повторите упражнение 7 -10 раз.

Упражнение 8. Лежа на спине, вытянув руки вдоль тела, согните ноги в коленах. Медленно поднимайте и опускайте таз, относительно пола, не отрывая рук. Повторите данное упражнение 5 раз по 3 подхода.

Упражнение 9. Лежа на спине с согнутыми ногами в коленах и вытянутыми руками вдоль тела, делайте движение ногами, ложа их влево, потом вправо. Выполняйте упражнение медленно , 7-10 раз.

artrit-centr

Упражнение 10. Лежа на спине, вытяните одну руку вдоль тела, вторую вдоль головы. Поочередно выполняйте энергичные махи руками, но не слишком быстро. Выполнить упражнение, не менее 15 раз.

Упражнение 11. Стать возле стены, прижавшись к ней спиной. Медленно опускайтесь по стене, пока не согнутся колени. Затем поднимайтесь в исходное положение, выполните 7 – 10 раз.

Упражнение 12. Полезными будут упражнения «ножницы» и «велосипед». В положении лежа, оторвите стопы от пола, делайте махи ногами крест на крест. В положении лежа, поднимите согнутые в коленях ноги и делайте круговые движения, имитируя езду на велосипеде. Данные упражнения достаточно сложные, выполнять нужно, на сколько хватит сил, но обязательно выполнить несколько подходов.

Упражнение 13. Лежа на спине, руки заведите за голову. Выполняйте подъем согнутых ног к животу.

Упражнение 14. Лежа на животе, поднимитесь на прямых руках, медленно прогибая грудной отдел. Задержитесь в таком положении несколько секунд. Выполните 10 -15 повторений.

Упражнение 15. Лежа на спине, поднимите прямые ноги вверх и максимально разведите их, потом сведите. Выполняйте упражнение с прямой спиной -10 раз по 3 подхода.

Упражнение 16. Сидя на полу, медленно опускаться к ногам, стараться дотянуться носом до коленей, растягивая позвоночник. Повторить несколько раз.

Упражнение 17. Лежа на животе, упереться лбом в скрещенные перед собой руки. Поочередно поднимаем переднюю часть тела, затем ноги. Выполняем 2-3 подхода.

Упражнение 18. Стоя на четвереньках прогнуть спину дугой, затем, не отрывая рук от пола, сесть тазом на пятки, растянуться.

Упражнение 19. В позиции на четвереньках одновременно поднять руку и противоположную ногу, задержаться на несколько секунд. Затем выполнить упражнение противоположными конечностями. Повторять 7 -10 раз.

Упражнение 20. Повисеть на турнике, выполняя повороты туловища вправо и влево, повторить 2-3 подхода.

Важные рекомендации

  1. Рекомендации к упражнениямВыполнение всех упражнений по лечению сколиоза, необходимо выполнять, после разогрева мышц и связок.
  2. Выполнить зарядку, делать легкие наклоны и приседания, перед началом выполнения блока упражнений.
  3. Выполнять упражнения стоит медленно, без резких движений, дабы избежать растяжения мышечных и связочных тканей.

Стоит понимать, что основной целью гимнастики, является укрепление мышечного корсета и связок, поддерживающих позвоночник. Остановка прогрессирования и лечение болезни. Придание эластичности хрящевой и костной тканям, развитие гибкости позвонков и межпозвоночных дисков. Позвоночник правильно расслабляется, улучшается качество отдыха во сне и самочувствие.

Результативность гимнастики будет достигнута, при регулярности выполнения!

Гимнастику желательно выполнять ежедневно по 15- 30 минут в день. С помощью данной гимнастики и растяжки можно укрепить структуру спинных отделов. В зависимости от возраста и состояния здоровья, будет зависеть время лечения сколиоза.

Другие методы лечения сколиоза

К лечению в домашних условиях, также относят дополнительные профилактики, такие как:

  • специальные стельки для обуви;
  • поддерживающие пояса или корсеты;
  • курсы лечебного массажа;
  • мануальная терапия;
  • народные средства.

Корсет-поясОртопедические стельки для обуви — являются эффективным методом, для правильного положения тела, во время ходьбы. Назначаются врачом- ортопедом, изготавливаются на заказ, индивидуально, либо приобретаются в специальных аптеках. Целью, является профилактика и коррекция заболеваний позвоночника, суставов, плоскостопия.

Поддерживающие пояса — применяются в осеннее-зимний период, во избежание переохлаждения.

Корсеты — выписываются только доктором, приобретаются индивидуально, для требующих коррекции отделов позвоночника. Ношение ортопедических корсетов, проходит, так же под наблюдением доктора. В зависимости от степени сложности сколиоза, назначается ежедневное время терапии корсета.

Массаж и мануальная терапияМассаж — является очень эффективным при сколиозе. На начальных стадиях, допускается, после визуального восприятия массажа специалистом, домашний массаж родственниками. Задача массажа, расслабить перегруженные мышцы и проработать те участки, которые недополучают нагрузку, из-за не правильного положения. Так же, общее расслабление мышц и связок больного. При более сложных стадиях сколиоза, массаж выполняет, только специалист.

Мануальная терапия — включает в себя вправление и корректировку по становлению правильного положения позвонков. Выполняется, только специалистом, после разогрева связных тканей.

Народные средства — применяются, как дополнительный метод, в комплексном лечении сколиоза. Задачей которого, является расслабление мышц, снятие напряжения, болей.  Для этого отлично подходят травяные, солевые и хвойные  компрессы и ванны.

Профилактика сколиоза

Не стоит забывать, что, после исправления дефектов позвоночника, стоит придерживаться профилактики, на протяжении всей жизни.

Профилактика, включает в себя, прежде всего, физическую активность. То есть, необходимо делать ежедневную зарядку.

Профилактика сколиозаА самое главное, следить за осанкой ! Необходимо постоянно контролировать осанку в положении сидя, при ходьбе. Подобрать умеренно жесткий ортопедический матрас для отдыха. Осуществлять, как можно больше пеших прогулок, заняться велосипедными прогулками, плаваньем.

Стоит обратить внимание на изменение рациона. Исключить соленые, копченые и жирные продукты, обогатив свой рацион белковыми продуктами, свежими овощами и фруктами, богатыми кальцием продуктами.

Профилактика, также, включает в себя, употребление витаминно-минеральных комплексов. Исключение алкоголя и табакокурения.

Соблюдайте здоровый и активный образ жизни, во избежание подобных заболеваний!

 

sustav1-pod-zag1

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все про артрит и артроз суставов организма
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: