_
В мире есть большое количество видов массажа.
Их классифицируют в зависимости от того, где проводят и непосредственно от техники выполнения.
Но самым распространенным на сегодняшний день является массаж воротниковой зоны.
В данной статье мы рассмотрим:
- В чем польза от данного вида массажа.
- Противопоказания массажа воротниковой зоны.
- Техники выполнения.
- Места, где этот массаж делают в Москве.
- Стоимость.
Польза массажа воротниковой зоны
Данная процедура с лечебно-профилактическим эффектом помогает улучшить кровообращение мозга, а также улучшает приток кислорода к плечелопаточной зоне и тканям шеи.
Данный вид воздействия с оздоровительным эффектом отлично работает как средство предупреждения развития гипертонической болезни, сколиоза, остеохондроза и даже мигреней, а также помогает справляться с утомляемостью, бессонницей, рассеянностью, излишней раздражимостью и прочими проблемами.
Данный вид массажа так же используют и для лечения данных заболеваний и состояний.
Но также следует учесть, что, как и прочие манипуляции в сфере медицины, шейно-воротниковый массаж имеет и противопоказания, поэтому перед проведением такой процедуры вам стоит побеседовать с вашим врачом для консультации и проведения дальнейшего обследования, по результатам которого вы и сможете узнать, можете ли вы проводить сеансы этого массажа или нет.
Какой получаем эффект?
При правильно выполненном массаже с подобранной наиболее оптимальной техникой выполнения вы почувствуете заметное облегчение уже после первого проведения процедуры. После того, как вы пройдете весь курс физиотерапевтического массажа, ваше самочувствие станет намного лучше, а также повысится производительность труда, проблемы со сном исчезнут, а вы будете полны сил и энергии.
Массаж спины и шейно-воротниковой зоны дает следующие положительные эффекты:
- Заметное облегчение или даже полное устранение болезненных ощущений в шее и спине.
- Корректирование осанки.
- Напряжение в спине проходит, а спинные мышцы укрепляются.
- Кровообращение и насыщение кислородом повышается.
- Мышцы становятся эластичнее.
- Работоспособность мышц увеличивается.
Кому показан данный вид массажа
Шейный массаж нашел обширное применение в профилактике и полноценном лечении заболеваний различного характера. Вы удивитесь, но список заболеваний, при которых массаж назначают в качестве основной или вспомогательной процедуры достаточно большой, и заставляет многих людей искренне удивиться.
Ведь кто бы мог подумать, что между массажем шеи и болезнями дыхательных путей/нарушением гормонального фона есть связь? Но факт остается фактом – данная процедура дает положительный эффект в обоих случаях, а выздоровление наступает значительно быстрее.
Показания к шейно-воротниковому массажу:
перенапряжение мышц шеи и плеч;- болезненные ощущения в воротниковой области;
- шейный остеохондроз;
- радикулит шейного отдела позвоночника;
- гиподинамия;
нарушенная осанка;- межпозвоночная грыжа;
- ВСД;
- регулярные нагрузки на плечи и шею;
- гипертония;
- проблемы со сном;
солевые отложения;- гипотония;
- мигрени;
- неврастения;
- болезни дыхательной системы;
- проблемы с гормональным фоном;
- период после инсульта;
- умственное перенапряжение.
Плюсы массажа и практическая польза
Преимущественная сторона данного вида физиотерапевтических процедур обеспечена за счет следующих факторов:
Во время воздействия мышцы плечевого пояса и шеи расслабляются, за счет чего усталость и напряжение сходят на нет.- При проведении массажа микроциркуляция крови становится лучше, за счет чего болезненные ощущения минимизируются, а потом и вовсе пропадают.
- Микроциркуляция крови имеет большое значение и для головного мозга, так как за счет этого улучшается кровообращение в целом. За счет этого нормализуется сон, и устраняются головные боли.
- Во время проведения массажа шейно-воротниковой зоны идет механическое воздействие на рефлексогенные точки, за счет чего обеспечивается благотворное влияние на функционирование внутренних органов.
Так как в шейно-воротниковой зоне сосредоточены нервы, а также кровеносные и лимфатические сосуды, даже при минимальных нарушениях в данной области пострадает весь организм. Именно поэтому массаж в этой зоне настолько эффективен и оказывает благотворное влияние на весь организм в целом.
Противопоказания к шейно-воротниковому массажу
Как и все медицинские манипуляции, массаж в данной области тоже имеет свои противопоказания.
Отдельно отметим то, что проводить такие сеансы массажа должен только настоящий профессионал для того, чтобы не навредить здоровью пациента.
В области шеи есть огромное количество активных точек, механическое воздействие на которые просто запрещено. Человек, не являющийся специалистом, может этого не знать и навредить.
Отказаться от идеи проведения данного вида массажа стоит, если у вас:
кровотечение;- опухоль;
- сердечная недостаточность;
- приступ гипертонии;
- нестабильное положение шейных позвонков;
- период после травмы шейно-воротниковой зоны;
алкогольное опьянение;- дефекты кожи в месте проведения предполагаемого массажа (аллергические высыпания, ранки и раздражение);
- лихорадка;
- воспалительные заболевания в острой форме.
Техника проведения
Массаж для данной области тела заключает в себе четыре базовых техники классического массажа шейно-воротниковой зоны:
- поглаживания;
- растирка;
- разминка;
- вибрация.
Все виды техник имеют различия в количестве затрачиваемой энергии и амплитудой.
Хотя вначале техника может показаться простой, она имеет свои нюансы и специфику, поэтому практиковать массаж самостоятельно мы не рекомендуем.
Обычно начинают и заканчивают массаж именно поглаживанием. Сначала делают обычное, поверхностное поглаживание, для чего ладонями нужно скользить по коже совсем немного прикасаясь к телу. Далее идет переход к плоскостному глубокому — поглаживания становятся интенсивнее, а кистью опираются на лучевой край.
После этого наступает момент для более тщательного воздействия, при котором кровоток становился сильнее, а далее повторяют поглаживания – как только одна рука заканчивает, вторая начинает. Данный этап требуется для полного расслабления мышц и снятия излишнего напряжения перед остальными этапами.
Растирку проводят для улучшения кровотока и интенсивного воздействия на мышцы. Её принимаются проводить, немного пощипывая кожу, при этом захватывая фалангами пальчиков отдельные небольшие мышечные группы.
В момент, когда кисти сжаты в кулак, костными выступами проводят гребнеобразную растирку.
Локтевыми краями кистей делают образное «пиление» — ладошки находятся друг от друга на расстоянии
нескольких сантиметров и двигаются в противоположные друг от друга направления. При этом создается маленький валик массажируемых тканей.
«Штрихование» делают возвратно-поступательными движениями, когда пальцы находятся под углом в 30 градусов к поверхности массирования.
Помимо этого, растирание иногда бывает круговым и спиралевидным (делается по кругу, и по спирали соответственно).
Но и разминка тканей тоже имеет несколько видов. Для поперечного мышцу обхватывают ладошками, немного сдавливают и тянут кверху, причем одной рукой тянут к себе, а второй – в обратном направлении.
Щипцеобразная разминка подразумевает собой захват мышц пальцами рук, а далее оттягивание кверху и разминка пальчиками в разных направлениях.
Для сдвигания мышцу следует захватывать пальцами и чуточку передвигать ее ритмичными движениями. Обычно из всего сеанса массажа 6-% — это как раз разминка, и именно это и есть основной прием массажа, который дает положительный эффект.
Вибрация, как правило, завершающий прием массажа. Выполняют ее тоже по четырем классическим техникам:
- Пунктирование – постукивание пальчиками по шейно-воротниковой зоне как будто-то вы печатаете на клавиатуре.
- Похлопывание – делают похлопывающие движения ладошкой чуточку согнутыми пальцами.
- Поколачивание – поверхностями пальцев делают легкие удары.
- Стегание – слабые удары одним или тремя пальцами.
При вибрации все движения должны быть прерывистыми, равномерными и ритмичными, причем так, чтобы пациент не чувствовал дискомфорт.
Схема проведения
Все процедуры проведения массажа шейно-воротниковой зоны проводят по одинаковой схеме:
поглаживание;- растирка;
- разминка;
- растирка;
- вибрация;
- завершающее поглаживание.
Данные приемы проводят только сверху вниз, и никак иначе. Вначале делают вертикальные движения, а далее по линии и двигаются к предплечьям.
Делать движения снизу вверх запрещается.
Переходы между техниками должны быть плавными, причем давление обязательно должно или наращиваться, или снижаться.
Где провести в Москве?
Большинство массажных кабинетов и частных клиник советуют этот массаж. Допустим, вы можете записаться на массаж шейно-воротниковой зоны в:
- СМ-клинике;
- Чудо Докторе;
- Столице и других заведениях.
Цена
Цена массажа в разных клиниках и мед. учреждениях неоднозначная, и может быть как от 600-та рублей за 20 минут, так и от 800-та рублей за 30 минут сеанса. Но учитывайте то, что если вы закажете весь курс сразу, он обойдется вам куда дешевле.
