Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: как выбрать? +Фото

Девушка на ортопедической подушкеНа самочувствие человека влияет качество сна. Неправильные принадлежности для сна могут привести к головной боли, мышечной скованности. Особое значение играет ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе.

По отзывам людей, применяющих данное изделие можно с уверенностью сказать, что подушка помогает снизить болевой синдром и служит профилактикой болевых приступов.

Конечно, ортопедическая подушка не сможет избавить от остеохондроза, но является эффективным дополнительным средством в терапии патологии.

В чем особенность остеохондроза шеи?

Патологии в верхнем отделе позвоночника очень опасны тем, что влияют на многие важные системы организма, в том числе головной мозг. Сами позвонки между собой расположены очень близко, а мышцы не отличаются силой.

Поэтому малейшая нагрузка сказывается на состоянии нервов и сосудов, приводит их к сдавливанию и смещению. Неправильное положение во сне при остеохондрозе, при грыже – причина смещения позвонков. Важно уметь расслаблять мышцы, тогда при лечении удастся получить положительную динамику.

Остеохондроз требует повышенного к себе внимания, тщательного лечения, чтобы не допустить таких серьезных последствий как гипертония, инсульты, инфаркты, паралич.

Помимо традиционной терапии необходимо пересмотреть образ своей жизни, привычки, в том числе учесть рекомендации о правильном сне.

Правила сна

Во время отдыха мышечные ткани шеи, плеч, спины нуждаются в расслаблении. Позвоночнику необходимо обеспечить поддержку, особенно это актуально в шейной области. Когда во сне голова принимает неестественное положение, это провоцирует изменения в позвоночнике, искривляя его, обостряя остеохондроз.

Засыпание на обычной подушке может доставлять мучительную боль и дискомфорт. Без поддержки мышечных тканей, позвонки страдают. Дело доходит до того, что головной мозг перестает получать необходимое количество кислорода и голодает.

Итак, чтобы не ощущать себя уставшим после сна, рекомендуется:

  • Спать на жесткой с ровной поверхностью кровати, а не на раскладушках и панцирных сетках.
  • Гибкий матрасМатрас должен быть эластичным, но твердым, с возможностью повторения анатомических изгибов тела. Категорически вредно пользоваться пуховыми перинами. Но, очень жесткий матрас придаст телу тоже неправильное положение.

Мнение о пользе сна на полу – ошибочное. Этого делать нельзя, особенно при остеохондрозе шейного отдела. Твердая поверхность не может создать условия для правильного S образного положения позвоночного столба. Мышцы все время находятся в напряжении, что только усиливает болевой синдром.

Отличный вариант – ортопедическая подушка

Функции ортопедической подушки

  1. Схема работы ортопедической подушкиОбеспечение правильного положения головы.
  2. Возможность расслабиться мышцам.
  3. Улучшенное кровообращение, доступ кислорода и питательных веществ в головной мозг.

Шейный остеохондроз дестабилизирует позвонки, а ортопедическая подушка их стабилизирует. Это отличная профилактика защемления артерий и нервов, пока человек спит.

Благодаря необычной форме и наполнителю, такая подушка используется как дополнительный способ лечения остеохондроза.

Рекомендуется посоветоваться с врачом, прежде чем приступить к выбору модели подушки. Правильный аксессуар не будет вызывать неприятные симптомы в виде головной боли, головокружения, дискомфорта.

Правильная поза

При остеохондрозе шейного отдела спать нужно, лежа на спине. Эта поза расслабляет мышечные ткани тела, кроме нижних конечностей. Поэтому, чтобы добиться релаксации всего тела, рекомендуется под колени и поясницу положить валики. Тогда все отделы позвоночного столба примут естественно правильное положение.

Но, есть люди, которым запрещено спать в таком положении, например, при затрудненном дыхании, храпе, апноэ и др.

Поза эмбриона

Второй вариант – поза эмбриона. Подходит не только при шейном остеохондрозе, но и при грудном. Врачи рекомендуют спать на левом боку. Это связано с физиологическими особенностями строения человека, что позволит не нарушать деятельность внутренних органов.

Чтобы лечь в позе эмбриона, нужно:

  1. Идеальная поза для снаЛечь на левый бок, согнуть слегка ноги в коленях и подтянуть их к груди.
  2. Если позиция не удобная, то можно вытянуть одну ногу.
  3. Допускается между бедер положить подушку для расслабления.

Поза лежа на животе не рекомендуется для сна. Ее лучше применять для отдыха в период острой боли.

Какой подушкой пользоваться?

Необходимо с ответственностью подходить к выбору подушки, так как от нее зависит здоровый отдых, настроение и общее самочувствие.

Особенно вопрос актуален для людей, имеющих в анамнезе проблемы с позвоночником. Шейный остеохондроз не позволяет нормально спать и высыпаться. Однако, правильная ортопедическая подушка, по мнению специалистов, во много раз повышает качество сна.

Выбирая подушку, следует обратить внимание на:

  1. размер. Рекомендуется остановить свой выбор на небольшом размере с шириной, равной ширине плеч;
  2. наполнитель. Он должен быть упругим и не деформироваться;
  3. наличие жесткого валика. Ортопедическое изделие обязательно должно хотя бы с одного края быть жестким, тем более при шейном остеохондрозе. По отзывам врачей предпочтительней прямоугольная форма, в форме двух валиков и с углублением в середине. Некоторые специалисты рекомендуют пациентам подушку в виде подковы.

Важно! Если подушка неудобная, то лучше ее не покупать.

Виды ортопедических подушек

Когда происходят изменения в шейном отделе позвоночника, допускается использовать всего лишь два вида подушек, несмотря на такое многообразие.

Виды ортопедической подушки

Подушка-полумесяц

Она отлично держит шею во сне и расслабляет мышцы. Не следует выбирать жесткую, но и нужно, чтобы держалась форма. Эта модель довольно популярна. На упаковке имеется инструкция по применению, с указанием вариантов использования — во время сна, длительном сидении в кресле, при путешествии и т.д.

Прямоугольная

Она позволяет принимать любые позы для сна – на боку, на спине. У такого изделия по середине имеется углубление для головы, а края снабжены жесткими валиками. Важно при выборе правильно определить высоту. Чтобы это сделать необходимо знать ширину плеч человека, обычно это 10-12 см.

Правильный ли сделан выбор?

Прежде чем купить, хорошо бы полежать на подушке. Но, к сожалению, это не всегда возможно. Бывает так, что человек жалуется на то, что от подушки нет пользы, спать вообще невозможно, боль только усиливается и др. И это правда, потому что подобрать подушку тяжело, придется перепробовать много вариантов.

Есть люди, которые покупают сразу несколько изделий, чтобы можно было поменять. В идеальном варианте, для сна на спине подходит одна подушка, для сна на боку – другая. Главное, чтобы плечи лежали на матрасе, а задача валика – поддерживать шею.

Убедиться в правильности выбора можно по следующим признакам:

  • Детям варианты ортопедической подушкикогда человек спит на подушке, он не подкладывает под нее руку;
  • после пользования ортопедической подушкой, не хочется взять обычную;
  • сон становится крепким, а после пробуждения человек понимает, что отдохнул;
  • когда утром ощущается боль в шее и плечах, значит выбранный вариант низкий и матрас жесткий;
  • если по утру болит голова, то подушка наоборот очень высокая;
  • обязательно после нагрузки, подушка должна вернуться в исходное состояние.

Важно! При покупке рекомендуется обратить внимание на чехол. Он обязательно должен пропускать воздух и держать подушку в начальном состоянии. Покупатели советуют потянуть швы, чтобы убедиться в их прочности и мягкости.

Какие бывают наполнители?

Для изготовления подушки берутся только качественные материалы.

  • Натуральный наполнитель для подушкиГречневая лузга, являющаяся натуральным наполнителем. Великолепно повторяет форму головы и плюс обладает массирующим эффектом.
  • Латекс — гипоаллергенное изделие с антисептическими свойствами. Самый популярный вариант. Подушка упругая, отлично держит форму.
  • Полиуретан, отличающийся пропускной способностью воздуха и быстрым восстановлением после приобретения формы тела.
  • Висколатекс или долговечная пена. Такие подушки дорогие, обладают запоминающей способностью, расслабляющим эффектом. Самая удобная модель.
  • Бамбук. Хорошо дышащая подушка, которая совершенно не сдерживает пыль. Нуждается в минимальном уходе. Как профилактическое средство – отличная, даже для детей.
  • Охлаждающий гель. Такое изделие менее востребовано из-за необычного эффекта. Подушка поддерживает голову, но к тому же обладает омолаживающим эффектом и приводит к комфортному сну.

Какую взять?

Моделей огромное количество. Необходимо учитывать индивидуальные особенности человека. Все подушки различаются:

  • 1 – по форме;
  • 2 – по материалу;
  • 3 – по цене;
  • 4 – по жесткости (жесткая, средняя, мягкая);
  • 5 – по возрасту (для новорожденных, детей постарше и для взрослых).

Есть люди, уверенные в том, что подушка стоимостью менее 3 000 рублей – это пустая трата денег.

Конечно самые качественные ортопедические изделия стоят от 3 500 руб до 10 000 руб. Но, российские производители предлагают качественный товар и цена более низкая, а эффективность держится на высоком уровне.

Врачи рекомендуют пользоваться изделиями компании «Аскона», являющейся представительницей методики Валентины Дикуля. Если классифицировать подушки по форме, то:

  • Подушка фирмы MediflexМедифлекс, являющийся упругим и выпуклым изделием с латексным наполнителем.
  • Сиссель – подушка, обладающая эффектом памяти. Обязательно присутствует один или два валика.
  • ТОП – очень популярная подушка, представленная в нескольких вариациях – с эффектом памяти, с ребристой поверхностью, прямая, с валиками, с углублением. Для шейного остеохондроза это идеальный вариант.

Ортопедическая подушка своими руками

Подобное изделие можно сшить самим. Важно учесть следующие моменты:

  • Правильно определить высоту. Для этого нужно измерить расстояние от плеча до шеи.
  • Если матрас жесткий, то изделие не должно быть высоким.
  • Если сон проходит в положении на спине, то лучше сшить твердую и низкую подушку.
  • Спать на животе рекомендуется на низком и мягком изделии, чтобы не уставала шея.
  • Материалы для шитья и наполнитель должны быть натуральными.
  • Если подушку шить в форме валика, то лучше делать ее двухсторонней с валиками разного размера.

Уход

Многие пользователи бояться покупать подушку из-за особого ухода за ней. Ведь она не стирается и не взбивается. К тому же нужно следить, чтобы не деформировать ее сильно.

Преимущества и недостатки

Среди положительных качеств выделяют:

  • — комфортный сон;
  • — избавление от мигреней;
  • — расслабление мышечного аппарата;
  • — меньшее выделение пота;
  • — легкое дыхание.

Минус в том, что латексная подушка увеличивает болевой синдром, наряду с появлением боли неврологического характера.

Отзывы

Большинство людей отмечают, что после пользования ортопедической подушкой, сон становится крепким, а по утрам не возникают головные боли. Человек привыкает к ортопедическому изделию и уже не может спать на обычной подушке.

Лечащие врачи, наблюдающие за своими пациентами, уверены в том, что терапия остеохондроза проходит намного быстрее, если спать на специальной подушке. К тому же это отличная профилактика. В связи с чем ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – не роскошь, а необходимость.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: