Лечебный массаж шеи и воротниковой зоны, плечам, спине: Видеоурок

Девушке делают массаж шеиЛечебный массаж шеи – лечебная и профилактическая мера против различных заболеваний шейного отдела позвоночника, таких, как остеохондроз, протрузия, грыжи.

Вид массажа, поза и технология проведения вкупе существенно влияют на качество и эффективность и степень достижения результата выполняемой процедуры.

Когда необходим массаж шеи? Как правильно выполнить его в домашних условиях?

Рассмотрим в данной статье эти вопросы, а также изучим виды лечебного массажа шеи и технику его проведения в домашних условиях.

Когда делать массаж шеи?

В век информационных технологий стали превалировать сидячие профессии и сидячий образ жизни. В результате этого увеличилось число заболеваний, обусловленных гиподинамией, в частности, заболевания позвоночника.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – одно из наиболее часто встречающихся среди всех патологий опорно-двигательного аппарата.

Показания

Лечение данного заболевания продолжительное и комплексное, обязательно под наблюдением вертебролога или невролога.  Помимо медикаментозной терапии эффективен массаж воротниковой зоны.

Преимущество массажа шеи при остеохондрозе в том, что его можно проводить в домашних условиях и в любое удобное для вас время.

При каких патологиях показан массаж мышц шеи:

  • Кому показан массажМигрень
  • Остеохондроз шейного отдела позвоночника
  • Расстройства нервной системы
  • Вегето-сосудистая дистония

Противопоказания

Однако есть состояния, когда массаж шейного отдела позвоночника проводить противопоказано:

  • Сильный болевой синдром
  • Повышение температуры в острой фазе инфекционных заболеваний
  • Заболевания кожи
  • Повышение АД
  • Травмы шейного отдела

Свойства процедуры

Стоит также отметить, что массаж шеи также будет полезен следующим профессиям: учителя, программисты, водители, офисные работники.

Полезное действие массажа всем известно, но какие именно полезные свойства имеет массаж шейного отдела позвоночника?

Полезные результаты массажа:

  • Расслабляет шейных мышц
  • Тонизирует массажную область
  • Улучшает микроциркуляции
  • Снимает воспаления

Массаж шеи

Виды лечебного массажа

Классический

Стандартный вид массажа, направленный на расслабление всех групп мышц

Точечный массаж шеи

Воздействие на определенные акупунктурные точки тела, результат направлен на расслабление всего тела, снятие болевого синдрома и воспаления.

Преимущество: не доставляет пациенту дискомфорта, так как акупунктурные точки удалены от патологического очага. При остром болевом синдроме массаж проводится 5 минут, при неинтенсивной боли – около 3 минут.

Такой массаж следует проводить только в массажном кабинете у квалифицированного специалиста.

Аппаратный

Для проведения данного массажа необходимы массажеры.

Косметический

Применяется не для лечебных целей, а для того, чтобы разгладить кожу, убрать косметические дефекты.

Лечебный

Массаж является дополнением к основному лечению. Эффективен после медикаментозного лечения при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Расслабляющий

Массаж используется для снижения напряжения мышц, не обладает лечебным эффектом.

Техника выполнения процедуры

Итак, процедура массажа. Лучше всего, если его будет выполнять опытный специалист, но возможен и самомассаж. Поза может быть как сидячей с согнутыми в коленях ногами, так и лежачей.

Перед началом непосредственно массажа шеи необходимо размять трапециевидные и затылочные мышцы. Техника массажа шеи несложна.

Начинать стоит с воротниковой зоны, постепенно переходя на шейную и затылочную области.

Необходимо помнить, что после первого сеанса зачастую возникает боль в мышцах, так как мышечная ткань не готова к такой интенсивной разминке, но после второго сеанса боль проходит.

Начинать массаж следует с задней поверхности шеи.

  1. Поглаживания. Массаж следует начинать, не прилагая каких-либо усилий. 10-15 поглаживающих движений сверху вниз, от центра к периферии.
  2. Как делать массаж шеиДалее начинаем пробуждать мышцы. Движение называется «выжимания». По той же траектории, как и предыдущее упражнение, только ладони повернуть ребром и задействовать большой палец. Прилагать в 5-6 раз больше усилий, чем предполагает предыдущая техника.
  3. Растирания. Согнутыми фалангами пальцев начинать круговые движения непосредственно на мышцах шейного отдела позвоночника, затем переходить на боковые группы мышц.
  4. Разминка. Завершающая техника подразумевает разминку всех групп мышц задней и боковой стенки. Работают все пять пальцев. Сначала мышцы пощипываем, затем немного растягиваем в разные стороны. После можно дополнить данную технику вибрационными движениями.
  5. Повторение. После совершения всех вышеперечисленных действий, возвращаемся к началу: поглаживания задней поверхности шеи, неинтенсивные растирания и круговые движения.

Теперь повторяем всю технику на передней поверхности шеи.

Ввиду анатомической близости внутренних структур на передней поверхности шеи, массаж проводится с меньшей силой. Если вы чувствуете дискомфорт или боль, необходимо прекратить выполнение процедуры.

Кроме этого, массаж шеи можно проводить самостоятельно.

Массажеры

Также для проведения самостоятельного массажа на дому на сегодняшний день существуют специальные массажеры. Например, роликовые массажеры или аппликатор Кузнецова.

Устройства для проведения массажа на дому хорошо снимают симптомы беспокоящего заболевания, а при остеохондрозе шейного отдела позвоночника просто незаменимы.

Прежде чем покупать специальный массажер, необходимо получить консультацию своего лечащего врача.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: